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par GILBART Dim 22 Fév 2015, 13:28

Rappel du premier message :

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Vélo et Moto Cool

même combat. Very Happy

Sans moteur c'est un autre monde.Tellement plus exaltant.Beaucoup plus physique mais sans comparaison.
Moto,vélo,très complémentaire.Vive les deux roues.
Savourer les deux est une découverte exceptionnelle. Very Happy

Motard d'abord Moto Cool

par GILBART Dim 18 Fév 2018, 16:20

2ème victoire pour Valverde hier au sommet de la côte de 4km.
Le Tour de la Communauté de Valence,c'est pour lui,final aujourd'hui.
Toujours en forme en début de saison,Valverde,en prévision des grandes épreuves belges de mars .

par papakyrnos Lun 19 Fév 2018, 18:50

hier après midi sortie de deux heures,il faut y croire entre le froid et la flotte pas terrible en plus en passant au milieu des champs le bruit des corbeaux bof, vivement les cigales

par GILBART Lun 19 Fév 2018, 21:57

Salut Pascal,
2 heures,40 km ou plus.
Le froid,la flotte,excellent entraînement.
Fin mai,il fera meilleur,ce sera plus facile.
Bon courage,n'en fait pas trop,on a le temps.

par papakyrnos Mar 20 Fév 2018, 22:24

j'ai fait qu'une trentaine de km, ne pas oublier que le vélo est un dérivé de vtt avec roue de 26 et pneu 1.5 grosso modo ça dois faire du 32 mm de large, les pneus sont des swables réputé increvables, le tout pése le poid d'une vache morte mais je l'ai pensé et conçu pour rouler sur du plat, chargé comme un âne et sur du cassant, alors la recherche du dernier gramme assez difficile au risque de rendre le tout assez fragile ou d'investir des milliers d'euros ,
pour moi le jeu ne vaut pas la chandelle et tant pis si pour la même distance je met un jour de plus, je pense arriver en version charger faire 110/120 kms jours, ça va faire des heures de vélo mais je m'entraine dans ce sens, en principe ça doit le faire
je suis preneur de conseil tu t'en doute Wink

par GILBART Mer 21 Fév 2018, 13:22

C'est vrai,V.T.T.,26 pouces,"chargé comme un âne"c'est plutôt 30 km sur 2 heures.L'important c'est de réaliser ton projet et d'arriver sain et sauf pour voir tes grands parents.
Ton vélo(12,13kg...peut-être)à vide.Mais solide et increvable.
Fin de semaine,normalement pas trop mauvais temps.
"Roule ma poule" prudence et mollo.

par papakyrnos Mer 21 Fév 2018, 21:15

petite sortie peinard histoire de prendre l'air de faire tourner les pédales ,d'essayer mes pédales automatique à deux système, un avec calle et l'autre avec chaussure classique et de régler la hauteur de selle; deux centimètres de plus change la position sur le vélo, je me sent encore mieux dessus,et au passage j'ai étrainé mon nouvel appareil photo
une vrais gueule de baroudeur ce vélo,plus je m'en sert et plus j'ai l'impression d'avoir fait le bon choix ,c'est chez mes parents que je descend,mes grands parents ne sont plus de ce monde depuis pas mal d'années
un vrais cyclo de rando
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par GILBART Mer 21 Fév 2018, 21:57

Excuses moi,pour tes grands parents,les miens je ne les jamais connus,jamais vus.
Merci pour la photo,je vois mieux comment je vais voyager dans la sacoche de guidon.
Pour les pédales,très bon système,un côté où tu peux marcher normalement,ce qui n'était pas mon cas.
Les réglages,t'as raison il faut les faire maintenant,trop près du départ est à déconseiller car apparition de problèmes comme tendinite,mal au dos...
T'a pas oublié l'appareil à photo,tu penses à tout,t'es un champion dans ton genre.
Je serai bien curieux de voir comment tu arrimes tes bagages.
Mais t'as le temps,on verra ça plus tard.
Bon courage il y a aussi le boulot.

par papakyrnos Jeu 22 Fév 2018, 18:10

pour les sacoches ce sont des crosso avant et arriére ,offerte par mes fistons pour noël ,du belle ouvrage et pratique,j'ai le porte bagage av ,j'atttend pour celui de derrière car pas encore fixé mon choix, ça serra du simple et solide comme j'aime ,faut pas ce pourrir une viré à cause d'un mauvais choix de matos,

par GILBART Jeu 22 Fév 2018, 22:58

Un porte bagage qui cède et c'est la galère à moins de trouver quelqu'un pas loin qui a un fer à souder.
C'est souvent le problème sur les motos car on a tendance à trop charger l'arrière.
Sur les vélos chargés,même soucis.Renforcer les attaches avant le départ est un début de solution."Simple et solide"exactement".

par papakyrnos Dim 25 Fév 2018, 16:55

vent glacial, vu que je ne vais pas faire les steppes de sibérie j'ai préféré rester au chaud pour une fois

par GILBART Dim 25 Fév 2018, 22:58

Je crois que t'es dans le NORD,en plus avec le vent de Sibérie.

par papakyrnos Dim 11 Mar 2018, 20:53

petite viré cet après midi ,19.6 kms à l'heure avec mon vélo de cyclo camping ,passage en chemin forestier , vent dans le nez,petite grimpette pas mal au jambes ni au cul, le vélo nickel
encore deux mois pour être au top pour ma viré, ça ce finalise peinard, que du bonheur , en ce moment je bute un peu sur la nourriture à embarquer pour la journée , j'avais pensé au pain d'épice primo j'aime ça et deusio ça calle qu'en pense tu? j'ai bien essayé les barres mais bof pas terrible

par GILBART Dim 11 Mar 2018, 22:13

Pour la journée le pain d'épices c'est parfait,calories,glucides.
J'en ai utilisé pendant au moins 20 ans.Une ou deux tranches toutes les 15 min.
Dans un précédent message je te l'avais indiqué.
Les barres de céréales c'est pas mal aussi,il y en a de toutes les sortes,tu devrais trouver ton bonheur parmi au moins une ou deux ,même si t'aimes pas trop ça.C'est bien sûr en plus du pain d'épices.Une également toutes les 15 min.(il y a d'autres choses comme les tubes concentrés en sucre,vitamines,etc...(c'est surtout pour la compétition et ça coûte cher).
Ne pas oublier la boisson.Deux bidons de 75 cl(c'est mieux que les 50 cl qui se terminent trop vite).
Sucrés(en poudre) c'est mieux que de l'eau ordinaire.Il existe pas mal de parfums (orange,citron,pamplemousse,menthe,etc...).
Il y a même au café,plus efficace que les parfums classiques.Surtout quand il pleut et/ou pendant la nuit, car on a pas envie de boire,c'est l'erreur classique.Il y a un spécialiste de ces boissons c'est "Overstim".Il y en a sûrement d'autres aujourd'hui.
Pour 100 km,un ou deux bidons par heure selon le climat et la transpiration.
Bien sûr s'il fait très chaud(25,30,35°)2,3 bidons par heure.
Bon courage,t'es sur la bonne voie,et toujours prudence et pas d'excès dans les repas.

par papakyrnos Lun 12 Mar 2018, 20:37

je savais qu'il fallait boire mais pas autant idem pour le pain d'épice , en gros on fait que de manger sur un vélo Smile

mais c'est sur que pour tenir la distance faut mettre du carburant ,pour le pain d'épice y'a plus qu'à trouver la marque qui va bien et qui ce trouve un peu partout , je vais équiper mon vélo d'un 2éme porte bidon voir trois si je trouve la place ,vaut mieux plus que pas assez, de toute façon le poids de l'eau va direct passer dans le bonhomme

par GILBART Mar 13 Mar 2018, 14:57

Pour la boisson,2 bidons de 75 cl/heure,c'est surtout l'été quand la chaleur arrive et qu'il y a du soleil.Si tu n'es pas dans ces conditions climatiques,1 litre/heure ça devrait suffire,mais c'est selon la personne et l'effort fourni,la transpiration...
C'est vrai que l'on fait que manger sur un vélo.
Mais si tu as pris ton petit déjeuner 1 ou 2 heures ou plus avant de partir,c'est ton repas du matin,de midi que tu dois absorber pendant la journée.Pas en une fois,mais régulièrement,c'est à dire tous les 1/4 d'heure ou toutes les demi-heure(une ou deux tranches avec une ou deux barres,toujours selon l'effort fourni,la personne,l'expérience des précédentes sorties de 70,80,100 km.
Ne pas attendre d'avoir faim ou soif,souvent il est trop tard et c'est la fringale,les crampes, qui t'obligent à t'arrêter.
Le deuxième porte bidon sur le tube de selle(au milieu). Eventuellement,le troisième sur le tube diagonale(derrière le premier bidon).Mais on peut faire remplir deux bidons vides dans un bistro ou une fontaine(attention eau potable,c'est pas toujours le cas).
Je pense que la marque du pain d'épices n'a pas d'importance,celle que l'on trouve en super marché est suffisante en calories.
Un repas normal sans faire d'effort physique c'est 2500 kcal,6 à 8 heures de vélo c'est 2,3 ou 4 fois plus,toujours selon la distance,le vent,la chaleur,la transpiration,la personne...
Quand tu feras ton premier 100 km,tu verras,si tu as très faim et/ou très soif au bout de ta journée,c'est que tu n'as pas assez mangé et pas assez bu.
Si tu en as marre du pain d'épices,un sandwich c'est pas mal si tu aimes ça.Des abricots secs,des pruneaux,des figues,dans les poches arrières,pas mal aussi(sucres,vitamines,sels minéraux).

par papakyrnos Mer 14 Mar 2018, 21:15

y'a plus qu'à appliquer et adapter ,encore merci tu serras le premier si tout va dans le bon tempo a voir la méditérannée du haut de ma sacoche de guidon

par GILBART Mer 21 Mar 2018, 16:05

De nombreuses compétitions en mars,ça roule fort.
Paris Nice,pour Soler.
Milan San Remo,pour Nibali(infatigable l'ancien).
Tour de Catalogne et bien d'autres.

par papakyrnos Mer 21 Mar 2018, 21:11

si seulement j'avais un dixième de ce qu'ils ont dans les pattes

par GILBART Dim 25 Mar 2018, 19:50

Aujourd'hui,Gand Wevelgem,vainqueur:Peter Sagan,pas de surprise,c'était un des favoris.Arnaud le sprinter est 3ème,bonne journée pour lui.
Tour de Catalogne pour Valverde,un de ses objectifs bien maîtrisé.
Les flandriennes continuent au mois d'avril,à Travers les Flandres ,Le Tour des Flandres et bientôt Paris Roubaix .

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