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Vélo et même combat.
Sans moteur c'est un autre monde.Tellement plus exaltant.Beaucoup plus physique mais sans comparaison.
Moto,vélo,très complémentaire.Vive les deux roues.
Savourer les deux est une découverte exceptionnelle.  
Motard d'abord  

bon courage pour ton déménagement,si non je met en application tes conseils,repos total cette après midi,il faut savoir écouter son petit corps,demain c'est coupage de bois et certainement petite viré mais sous forme de décrassage,30 bornes feront l'affaire
pour ta petite chatte attention à son changement de domicile,renfeme là une bonne dizaine de jours et après quelques sorties dehors mais pas longtemps histoire qu'elle dépose ses féromones pour marquer son territoire,et après tu pourras la laisser sortir seule,si non elle risque de ce sauver pour retrouver son ancien lieu de vie,ne pas oublier que tu vie chez ton chat et non le contraire,c'est le seul animal domistiqué qui a un comportement d'animal sauvage,une drôle de bestiole,j'en ai un auquel je suis très attaché,mais je respecte sa façon de vivre,très indépendant et très sauvage,je suis presque sur que l'on doit communiquer d'une certaine façon,drôle de sensation
pour la petite histoire le mien me suit quand je vais me promener dans les bois avec ma chienne,c'est là que je me suis aperçu qu'un chat aleter avec la langue comme un chien pour réguler sa température,
un soir entre chien et loup alors que je me promenais avec chienne et chat de concert un type est sortie d'un chemin le chat a eu peur et c'est barré direct dans les fourrés,on été à 3 kms de la maison,
je suis rentré à l amaison habituellement le chat arrive dans le quart d'heure qui suit il été 18 heures,19 rien, 20 heure je prend la voiture la lampe et ma chienne et je vais en direction de où on l'a laissé,pourquoi à un moment j'arrête ma voiture,j'en descend appel mon chat plusieurs foi il fait nuit froid pas un bruit et j'entends le miaulement de mon chat,ma chienne marque,et je vais direct sur le chat guidait par ses miaulement il était "pile poil" à la perpendiculaire du chemin où j'avais arrêté la voiture à plus de 500m de où il s'était barré et à plus de deux cents mètres du chemin, il était planqué sur le tronc d'un arbre incliné et il attentait peinard,quand il m'a vu il est descendu,il ronronnait d'aise,pourquoi je me suis arrêtait là de nuit dans ce chemin et pile à la perpendiculaire de où il était ça restera une question sans réponse,c'est lui qui ma guidé(comment par télépathie)moi qui suit pragmatique ça me laisse rêveur quand même,question posé au véto,sa réponse: le chat est un mystère
par contre pourquoi dans l'arbre? la moins de doute,dans le coin y'a des renards et pour sur il aurait fait le casse croute ce soir là,je me demande même si il n'a pas fait un doigt au renard quand je l'ai pris dans mes bras,faut s'étonner de rien avec ces bestioles

les petites nouvelles du moment à vélo,ça s'améliore , sur un parcours identique j'ai fait 32 kms en 1h45 soit une moyenne horaire de 18.28km/h alors que j'étais debout depuis 4 heure du mat,la même boucle faite trois jours plus tard mais en heure presque normale je l'ai faite en 1h15 soit 25,6 km/h et en ayant l'impression de moins forcer,comme quoi le bouleau a une emprise énorme sur notre santé tant moral que physique,et en voir de temps en temps sortir en costard taillader d'une réunion ma fois ça ne change rien mais ça fait du bien,en tout cas le vélo a cette vertu c'est de te donner ton état physique et moral au plus juste,ça permet de mieux ce connaitre et de savoir vers ou aller et faire des choix
je suis entrain de voir avec mon entreprise un aménagement certe plus contraignant mais plus salutaire à long terme pour ma santé,mais pas avant deux ou trois ans,allé courage la retraite d'ici 6 ou 10 ans,6 ans et un fantasme 10 ans la réalité,j'aurai 65 ans

ça n'a pas l'air d'avoir été une partie de plaisir ton déménagement,
pour ce qui est de ton chat pour sur qu'il doit être traumatisé,imagine tu la récupère dans une poubelle pas encore sevré,tu la met d'équerre en la nourrissant dans un lieu où elle ce sent en sécurité et bingo elle change encore d'endroit,d'odeur,sentir le stress de celui qui la nourrit l'angoisse
pour elle ,tu est la personne qui gère sa vie ou sa mort elle le sait c'est son instinct de survie qui la guide,
normal qu'elle te griffe,quand tu l'attrape c'est pour la trimballer dans un autre endroit ou de l'amener chez le véto,lieu hyper stressant pour un chat il sent chez lui toute la détresse animal,maladie,mort stress humain,qui sont passé par la,ces bestiole sont de véritable baromètre,aussi laisse la bien enfermé pendant quelque semaine si non elle va ce barrer pour retrouver son chez soit,pas la brusquer,la laisser venir,drôle de bestiole qu'un chat,je vie chez le mien depuis bientôt 8 ans et j'en apprend tous les jours sur lui et sur moi
pour ce qui est du vélo,j'ai roulait lundi peinard,je suis de repos lundi j'ai révisé l'engin au petit oignon et vendredi je par sur la journée pour essayer les 80 kms,j'ai reconnu une grande partie du parcours,rien de méchant,quelque faut plat,mais rien de cardio,en plus ce sont des routes peinardes,petite pose sur les coup de midi et retour,si j'ai les jambes je peut rallonger de vingt bornes,allait soyons fou,prépa des pattes et on va bien voir si ça le fait,de toute façon au bout de la première demi heure j'arrive maintenant à sentir si je suis dedans ou pas,si pas et bien je me balade le nez au vent en prenant plaisir à découvrir des petits coins que je ne soupçonnais pas,si j'ai les guibolles et bien en avant en version sport,de toute façon je me fait plaisir et c'est bon pour la santé et le moral,je me suis commandé un porte bagage et une sacoche pour aller dessus histoire de prendre quelques affaires,vu qu'il commence à faire froid je ne voudrais pas attraper la crève en réparant une crevaison ou me prendre la flotte,mieux vaut prévoir quitte à avoir un peut de poids en plus,et pouvoir rouler que d'être bloqué à la maison au fond du plumard
quand à tes photos je les scanne avant de te les renvoyer,quand je serais la haut j'en prendrais de moi pour en faire un montage

temps de merde ce matin en mettant le nez dehors,voilà pour le vélo,je ne travail pas lundi et mardi je vais tenter ça la,aujourd'hui je vais faire une trentaine de bornes en poussant un peu
bon ça a l'air de s'arranger pour ta chatte,faut vraiment être à leur écoute,bestiole passionnante

de retour complétement trempé,mais trente deux kms en 1 heure vingt,va falloir que je monte des lampes stromboscopiques,pour améliorer ma visibilité sous la flottes,

photo bien reçu,pour sur que le bonhomme est taillé pour la grimpette,t'as pas beaucoup de poids superflu,j'aime la pose "christique" sur le panneau du col de l'iseran,
le col de la bonnette je l'ai fait en side car,il a du mal a monter à cause du manque d'oxygène,j'imagine la chose à vélo ça doit être quelque chose,
symbole prémonitoire j'ai reçu tes photos en même temps que mon porte bagage et la sacoche qui va dessus,matos pas mal fait et pratique pour embarquer le casse croute,c'est monté ya plus qu'à s'en servir
encore merci pour la vision des photos,souvenir de vie partagé
je te les renvois au plus vite,l'adresse c'est bien celle écrite en bas de la feuille,vu que tu as déménagé,parce combien de fois j'ai pu donner mes anciennes adresses

départ ce matin à 9h43 retour 16h12,pose de 30mns pour manger et une autre pour un petit chocolat chaud de 15 mns,pas pu faire autrement la patronne est vraiment gironde
j'étais parti pour 80 kms,le vent dans le nez,mais j'en avais dans les pattes et bon moral,le soleil percé je me suis senti poussé des ailes,et je mes suis dit en rentrant le gilbart va être content,103kms et 550 mètres dans la musette,pas eu un coup de barre,rien que dalle,le bonheur,même pas mal au cul,la brooks se rode petit à petit
pour l'alimentation à faire hurler n'importe qu'elle diététicien du sport,petit déj,deux tartines avec du miel, un bol de café au lait,une banane vers 11heures,et à 12 heures le top du top un panini keebab,frite,boisson: de l'eau va comprendre quelque chose,pas de fringale pas une baisse de forme,je viens de rentrer,un café et une une compote de pomme et je suis nickel,résultat d'un entrainement bien fait certainement,encore merci pour tes conseils,c'est certain que pour aller plus loin en kms ou plus vite va falloir que je fasse des efforts pour faire marcher la chaudière,pas sur que si j'avais forcé rien qu'un peut ou fait cinq bornes de plus que je serais arrivé dans le même état,une chose est sur le vélo des que l'on commence à aller chercher la distance on commence de mieux en mieux à ce connaitre,je vais finir dans un temple boudhiste au Tibet si je continu à ce rythme

pour l'équipement hiver,je pense que ça va être au pied du sapin dans mes souliers,la mère et les fistons ce sont causés,j'ai interrompu la conversation en arrivant,
pour sur que je marche au moral,heureusement car les guibolles ne marcheraient pas,
pour l'hiver je me suis fait un parcours en fonction de la météo,je tourne sur un rayon qui me met peu importe l'endroit à moins de cinq kms de la maison,c'est une boucle de 32 kms pour l'une et 30 kms pour l'autre si je veut j'enfile la distance pour faire les 60 kms en fonction de la météo et du temps que j'ai,route au bon revêtement et très peu fréquenté,ma femme connait le tracé,si problème elle peu venir me chercher,
défaut ou qualité,j'aime à éliminer les risques d'emmerde,ça arrive assez vite sans aller les chercher,en tout cas content j'avais prévu dans ma tête 80 fin octobre,j'en ai fait 103,avant d'y arriver je pense qu'il faut s'entrainer,quand je pense que la première foi que j'ai fait 15 kms j'étais limite,et la journée pour récupérer, je fend du bois à la masse après 103 kms va comprendre,
maintenant je vais essayer d'aller un peut plus rapidement,mais sur des distances plus courte(60/80kms) et une belle sortie à la journée,même en hiver il y a de belle journée par ici,pourquoi pas prendre la voiture et faire une viré style bord de la loire,je part le matin avec le casse croute,appareil photo et retour le soir,on est à moins d'une heure en voiture.
pour le vélo il ne marche pas mal,mais on sent que c'est monté limite, ça demande pas mal d'entretien c'est vraiment mal monté de partout,j'ai tout démonté,graissé,réglé,ça marche mieux,
en fonction de l'orientation,(j'ai des fourmis dans les pattes et voyager à vélo me tente de plus en plus),je me verrai bien sur une randonneuse,elles ont de la gueule,ça peut être chargé et ça a l'air confortable,moins performant qu'un tout carbone certainement mais pour ce faire 80 à 120 kms par jours sur une viré d'un mois ça m'attire bien,surtout que pour les pneus en 650 y' a un regain et qu'on en trouve
j'ai lu les nouvelles de ton chaton,super qu'elle s'en sorte,n'oublie pas de la stériliser car dans quelques temps elle va aller voir ce qui ce passe ailleurs,ah ces gonzesses:bounce:

Le père Noël pour l'équipement,ta famille a compris ton engouement pour le vélo,c'est super,ils te soutiendront.
Diversifier les parcours,sinon la monotonie s'installe.
Exactement,la météo favorable te permettra peut-être d'enchaîner 2 parcours différents.(avec quelques bosses si possible).
Un portable en cas de pépin grave pour joindre ta femme ou quelqu'un d'autre et t'es parti.(mais essaies de te débrouiller tout seul si c'est possible).
Tu peux si tu veux essayer ce qu'on appelle des fractionnés c'est à dire une accélération pendant 30,40 secondes puis retour à ta vitesse normale.
D'abord une ou deux fois pendant ton parcours puis 3,4 fois,à toi de voir.
Excellent pour le système cardio vasculaire.(pas dans une descente,bien sûr).
En plus ça te permettra d'aller plus vite,24,25,26 km/h sur 50 kms sans trop de vent et trop de bosses.Bon courage.
Partir par une belle journée avec le casse croûte et/ou pain d'épices,l'appareil photo,K.way,retour le soir.Tu reviendras avec la banane et des souvenirs plein la tête.Veinard.
Je vois que tu penses déjà à une randonnée d'un mois, décidément tu vas vite en besogne.C'est sûr c'est le pied,d'énormes satisfactions au retour.
N'oublies pas ta famille(ce que j'ai fait en partant trop souvent,plusieurs week end,plus une ou deux semaines,plus un mois, tout ça dans l'année l'année
Les fourmis dans la tête et les pattes.
Merci pour Bella qui va de mieux en mieux.Le 2ème vaccin dans quelques jours car son état ne le permettait pas la semaine dernière.
La stérilisation dans 2 ou 3 mois,elle n'a que 3 mois et demie.
400 g, fin juillet,une boule de poils noirs.1,8 kg aujourd'hui et une envie de vivre.

avant de faire du fractionné je vais demander le cardio fréquence à l'un de mes gamins pour bien caler tout ça,mon palpitant est au top à chaque visite médicale pro,je tien à le garder en pleine forme,mes c'est certain que le fractionné ne peut qu'amener un gros plus,t'es sur le plat c'est bien mais si je doit cracher les poumons à la moindre bosse pas bon du tout ou avec un vent de face
bon fait gaffe avec ta boule de poil on devient très vite gaga

il ni a rien de plus important que la vie sous toutes ses formes,c'est un don de la nature,donc respect,
un chaton une vie sans importance diront certain,et le chat qui a sauvé la famille au complet en miaulant comme un diable pour réveiller tout le monde alors qu'il y avait le feu,une vie sans importance?si tu as rencontrait ce chaton bien ce dire que le hasard n'y est pour rien,vous vous en rendrez compte tous les deux (le chat et toi) au fur et à mesure du temps qui passe,j'en fait l'expérience tous les jours avec mes bestioles,crois moi

pas de sortie vélo aujourd'hui;levé toute la semaine à 4 heures ça tire trop pour partir 2 heures,en plus il fait entre chien et loup et les gens ne sont pas encore habitués à rouler de nuit,d'ici une quinzaine ça ira mieux,je me suis acheté des chaussures pour courir à pied(ça coute un bras si on veut quelque chose de pas trop mal) histoire de ne pas rester sans rien faire,je pense que ça aidera à perdre du poids,si ça ne fait pas de bien en tout cas ça ne ferra pas de mal sur le bonhomme;
flotte depuis ce matin,idem demain j'ai négocié la bagnole de madame pour aller au bouleau,à 4 heures du mat pour aller au taffe sous la flotte bof;aller courage bientôt la retraite j'ai du bol je tombe pile dans ceux qui vont faire un an de plus

depuis dix jours trois sorties,une avec mes cotes préférés,une autre plus longue (40kms) avec du fractionné comme tu me l'a conseillé,mais je tien trente secondes pas plus,la vache ça tire,constat: contre je reviens vite à la normale et une autre de 50 kms mais en mode "pépére je me balade" avec petit café en terrasse au bistrot c'est pas mal non plus,mais on ne parle plus de distance ni chrono,aération du bonhomme que du plaisir
pour la course à pied je tant le dos,on verra ce que ça donne,c'est plus pour compenser une sortie vélo que je ne peu faire,regarde l'heure du message je par au boulot

repris la course à pied hier après midi,ma chienne était toute contente moi moins,une demie heure avec le quart en marchant,dur,mais va falloir que je mi tienne,ça ira mieux dans quelques temps,ça va me donner de la "niaque " sur le long terme,mon objectif les deux cent kms et l'iseran,faut passer par la,j'espère me faire plaisir au plus vite,je cours sur du sol sableux,ça casse les pattes mais plus raisonnable pour le reste de la carcasse,putain de poids,il descend mais tout doux certainement,je ne passe pas sur la balance pour garder le moral